خودمان را بهتر بشناسیم

در

همه انسان های جهان حاضر، بله همه انسان های جهان حاضر، بین آنچه واقعا” هستند و آنچه وانمود می کنند، فاصله هایی دارند که بسته به نوع فرد، جامعه، اصالت، فرهنگ و … گوناگون می باشد. با این‌همه آدم‌های تقلبی در دنیا، یک انسان واقعی بودن کار سختی است. چرا با صادق بودن با خودتان و اطرافیانتان خودتان را از بقیه متمایز نکنید؟ این مسئله اهمیت زیادی دارد و با این کار خودتان را نزد دوستان و خانواده قابل‌اعتمادتر می‌کنید. همه ما دوست داریم که در هر جمعی جا داشته باشیم و می‌توانید بدون تغییر دادن خود واقعی‌تان به آن دست پیدا کنید. زمانیکه ما ارتباطمان را با خود واقعی مان از دست می دهیم، دلشوره، استرس، ترس، تنهایی، ملالت، ناامنی و یا غم را تجربه می کنیم. خوشبختانه هر چه بیشتر روی این موضوع تمرکز کنیم که واقعی ترین وجه خود (خود واقعی) باشیم، بیشتر و بهتر می توانیم این مراحل را پشت سر گذاشته و تعالی یابیم

همرنگ جماعت نشوید.

این مهمترین مرحله است. خیلی وقت‌ها کاری را می‌کنیم که می‌بینیم بقیه آدم‌ها انجام می‌دهند تا بتوانیم در میان آنها جایی داشته باشیم. اما این راه‌حل موفقیت نیست. واقعی بودن یعنی خودتان باشید. همچنین، وقتی خودتان هستید، دوستان بیشتری هم خواهید داشت. آدم‌ها را به سمت خودتان جذب خواهید کرد و گفتگوهایی عالی با آنها خواهید داشت. یادتان باشد این فقط در صورتی ممکن خواهد شد که سعی نکنید کسی باشید که نیستید. فقط باید خود واقعی‌تان باشید.

مرزهای خودتان را حفظ کنید.

فهرستی از نیازهای عاطفی خود، مسائلی که برای شما مهم هستند، آنچه شما را ناراحت می کند و آنچه اگر نادیده گرفته شود به احساسات شما آسیب می زند و شما را خشمگین می کند تهیه کنید. این فهرست می تواند شامل نکاتی باشد مانند اینکه دوست دارید شنیده شوید، دوست دارید دیگران به موفقیت های شما اهمیت دهند یا اینکه می خواهید به کسی تکیه کنید؛ شک نکنید هر چه برای شما مهم موضوع قابل اهمیتی است. بنابراین زمانی که فردی به این مرزهای تعیین شده توسط شما تعصی کند یا آنها را نادیده بگیرد شما به خوبی متوجه می شوید؛ به احساسات خود اهمیت دهید زیرا آنها به شما می گویند چه چیزی درست است و چه چیزی غلط

 از افراد مسموم دوری کنید.

افراد مسموم کسانی هستند که شما را برای انجام کارهای نادرست تحت فشار قرار می‌دهند. به هیچ عنوان نباید در برابر آنها مغلوب شوید. هیچوقت! نباید کاری را بکنید که خودتان نیست. وقتی کاری که از آن لذت نمی‌برید را انجام می‌دهید، خود واقعی‌تان نیستید، درست است؟ همه ما یک سمت تیره و یک سمت روشن داریم. و عاقلانه این است که سعی کنید همیشه به آن روی روشنتان باشید.

ذهن تان را پاک کنید.

انجام تمرینات مدیتیشن به شما کمک زیادی می کند. خودتان را ملزم کنید که هر روز به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه (با آهنگ یا بدون آن) تمرینات مدیتیشن را انجام دهید. این کار به شما کمک می کند که آرامش پیدا کنید و خود درونی تان را پیدا کنید. مدیتیشن علاوه بر فوایدی که برای روح و روان دارد برای جسم هم مفید است.

 اگر مطمئن نیستید اشکالی ندارد.

اگر مطمئن نیستید که واقعاً که هستید، اینکه الان که هستید را فراموش کنید، دیر یا زود متوجه می‌شوید. فقط کافی است همه خصوصیاتی که دوست دارید داشته باشید را یادداشت کنید و طوری رفتار کنید که انگار این خصوصیات را دارید. به این می‌گویند خلق دوباره خودتان. شاید در ابتدا سخت باشد اما ناامید نشوید. در آخر کار بالاخره خودتان خواهید شد، همان کسی که دوست دارید باشید. از آسان‌ترین این خصوصیات شروع کنید و بعد به سراغ‌ آنهایی بروید که داشتنشان سخت‌تر است. فقط به خودتان فشار نیاورید. فشار همیشه به چیزهای خوب منتهی نمی‌شود.

هر آنچه که برای تحقق خود واقعیتان نیاز دارید انجام دهید.

در وهله افراد تعیین کنید که چه چیزی حال شما را خوب می کند، هر چه باشد اهمیتی ندارد مهم این است که شما از احساس خودتان زمانی که مشغول انجام آن هستید آگاه باشید. به عنوان مثال: ممکن است شما در محیط کار خود احساس خستگی کنید ولی زمانی که در باغچه با گیاهان سرگرم هستید بسیار خوشحال و مسرور باشید، یا هر گاه مشغول خواندن یا نوشتن شعری هستید احساس شعف کنید. پس هر آنچه شما را خوشحال می کند را بیابید و تلاش کنید آن را انجام دهید، اگر احساس کردید از انجام خسته شدید تلاش کنید تغییر موضع دهید و بر روی کار دیگری تمرکز کنید. شاید شما نیاز داشته باشید آخر هفته ها با دوستان خود جمع شوید و به یک رستوران بروید، یا شاید دوست دارید آخر هفته خود را تنهایی به دیدن آثار یک گالری هنری بگذرانید. مهم این است که کار مورد علاقه خود را انجام دهید، این موضوع به شما کمک می کند احساس بهتری به خودتان داشته باشید و در نهایت خودتان را بیشتر دوست داشته باشید.

از ایده‌های متداول دنباله‌روی نکنید.

یکسری چیزها هستند که «باحال» به شمار می‌روند و هیچ توضیحی برای چرای آن وجود ندارد. اگر اعتقادی به آنها ندارید از آن دنباله‌روی نکنید. کارهایی مثل سیگار کشیدن یا مشروب خوردن شاید در بعضی مکان‌ها «باحال» به نظر برسد اما اینها در طولانی یا کوتاه مدت تاثیر مخربی بر شما خواهند داشت. یادتان باشد هر چیزی که تاثیر منفی داشته باشد «باحال» نیست. فقط خودتان باشید.

به خودتان بیش از سایرین اهمیت بدهید.

این راهکار به نظر ساده می رسد، اما بسیاری ما به راحتی از کنار آن عبور می کنیم چون گمان می کنیم اهمیت به خود نوعی خودخواهی است یا اینکه نیازهای ما اهمیتی ندارند. فراموش نکنید در نظر گرفتن و مهربانی با خود نه تنها نشان دهنده خودخواهی نیست بلکه نشان از نگرانی شما نسبت به احساسات و عواطف شما است. بنابراین از خودتان مراقبت کنید همان گونه که از کودک یا بهترین دوست خود مراقبت کنید.

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *